Techniky masáží jsou voleny podle aktuálního stavu klienta nebo podle jeho přání.
1. Tradiční thajská masáž
Tradiční thajská masáž je komplexní terapeutická metoda, která kombinuje akupresuru, protahování a prvky jógy. Masér při ní využívá ruce, lokty, kolena a nohy k působení tlaku na specifické energetické dráhy v těle, tzv. „sen“ linie. Tím obnovuje tok životní energie, která může být blokována vlivem stresu, fyzického i psychického napětí nebo nezdravého životního stylu. Cíleným uvolněním těchto blokád dochází k obnovení rovnováhy v těle a k harmonizaci energie. Masáž přináší mnoho benefitů, včetně zlepšení flexibility, podpory krevního oběhu, uvolnění svalového napětí a posílení lymfatického systému. Navíc podporuje psychickou pohodu a odolnost vůči stresu. Thajská masáž se provádí na zemi, v oblečení a bez olejů, což umožňuje volný pohyb a hluboké protahování. Tato prastará technika, která vznikla před více než 2 500 lety v buddhistických chrámech v Indii, je nyní nedílnou součástí thajské kultury a medicíny a dodnes je vyhledávaným prostředkem k obnově vitality a celkové rovnováhy těla a mysli.
2. Perkusní masáž
Perkusní masáž je technika, při které se pomocí rychlých a opakovaných úderů působí na svalovou tkáň. Tato masážní technika využívá speciálních zařízení, jako jsou masážní pistole, které vytvářejí vibrace a tlak na svaly. Jejím hlavním účelem je uvolnění svalového napětí, zlepšení krevního oběhu a snížení svalové bolesti nebo ztuhlosti. Hlavní výhody perkusní masáže: Zlepšení regenerace svalů: Perkusní masáž může zkrátit dobu potřebnou k regeneraci po fyzické aktivitě. Snížení svalového napětí a bolesti: Uvolňuje svaly a snižuje pocity bolesti či křečí. Zlepšení flexibility a rozsahu pohybu. Stimulace krevního oběhu. Perkusní masáž je vhodná pro sportovce a osoby trpící svalovou ztuhlostí.
3. Trigger point masáž – myofasciální uvolňování
Trigger point masáž (myofasciální uvolňování) je technika zaměřená na odstranění bolesti a napětí ve svalech a pojivových tkáních. Účinkuje zejména na svalové uzlíky, tzv. spoušťové body (trigger points), které jsou často zdrojem bolesti a omezení pohyblivosti.
Uvolnění svalového napětí – Masáž pomáhá uvolnit napětí v postižených svalových vláknech, což vede k odstranění svalových uzlíků a zmírnění bolesti. Zlepšení prokrvení – Stimuluje cirkulaci krve a lymfy, což podporuje zásobení tkání kyslíkem a živinami a urychluje regeneraci.
Snížení bolesti – Uvolněním spoušťových bodů dochází k zmírnění bolesti, a to jak v místě bodu, tak i v oblastech, kam bolest často vyzařuje. Zvýšení flexibility a rozsahu pohybu – Uvolněním napjatých svalů a fascií se zlepšuje flexibilita a pohyblivost kloubů. Prevence zranění – Pravidelné ošetření trigger points snižuje riziko zranění způsobeného přetížením nebo svalovými dysbalancemi.
Zlepšení svalové výkonnosti – Uvolnění svalového napětí umožňuje svalům pracovat efektivněji a bez omezení, což podporuje lepší výkon při fyzických aktivitách. Trigger point masáž je účinná zejména pro osoby, které trpí chronickou bolestí svalů, zvýšeným stresem nebo mají omezenou hybnost způsobenou svalovými napětím.
4. Baňkování
Baňkování je tradiční technika, která zahrnuje přikládání skleněných nebo silikonových baněk na kůži, kde vzniká podtlak, který stimuluje tkáně. Mezi hlavní účinky baňkování patří: Zlepšení krevního oběhu
Baňky vytvářejí podtlak, který přitahuje krev do povrchových vrstev kůže, čímž se zlepšuje prokrvení tkání a dodává více kyslíku a živin. To pomáhá při hojení a regeneraci svalů. Uvolnění svalového napětí a křečí
Baňkování pomáhá uvolnit stažené svaly, snížit napětí a zmírnit bolest. Je to užitečné zejména pro sportovce nebo lidi s dlouhodobým svalovým napětím. Detoxikace organismu pomáhá odstraňovat toxiny z tkání, protože zlepšuje lymfatický systém. Zvyšuje pohyb lymfy a podporuje vylučování odpadních látek z těla. Zlepšení pohyblivosti kloubů. Při aplikaci baněk v okolí kloubů se uvolňují blokády a zlepšuje se jejich hybnost, což může pomoci lidem trpícím ztuhlostí nebo omezenou pohyblivostí. Snížení zánětu a bolesti. Baňkování stimuluje lokální cirkulaci, což může přinést úlevu při chronické bolesti zad, krční páteře a ramen. Podporuje také snížení otoků a zánětů. Podpora imunitního systému. Zlepšení lymfatického oběhu pomáhá posilovat imunitní systém, což zlepšuje obranyschopnost těla proti infekcím. Uvolnění stresu a napětí. Tlak a pocit relaxace během baňkování mohou pomoci zmírnit stres a nervozitu. Terapie má celkově relaxační účinek a může zlepšit náladu.
5. Masáž lávovými kameny
Masáž lávovými kameny je velmi účinná relaxační technika s mnoha blahodárnými účinky na tělo i mysl. Teplo z lávových kamenů proniká hluboko do svalů, což pomáhá uvolnit svalové napětí a zmírnit bolest, a je proto zvláště vhodná pro osoby se ztuhlými nebo přetíženými svaly. Teplo zároveň rozšiřuje cévy, což podporuje prokrvení tkání a zlepšuje krevní oběh. Lepší cirkulace krve znamená nejen lepší přísun živin do buněk, ale také rychlejší odplavení odpadních látek z těla. Masáž lávovými kameny také pomáhá snížit stres a psychické napětí, protože zklidňuje mysl a umožňuje hlubší relaxaci. Díky zvýšenému prokrvení a aktivaci lymfatického systému navíc podporuje detoxikaci organismu, což je důležité pro odstranění škodlivých toxinů. Relaxační a uklidňující účinky této masáže mohou napomoci lepšímu spánku, který je zásadní pro regeneraci těla. Kromě uvolnění a detoxikace stimuluje masáž lávovými kameny i metabolismus, což pomáhá tělu efektivněji využívat živiny. Tato masáž je navíc často spojována s harmonizací energetických drah a čaker, což podle tradiční čínské medicíny přispívá k celkové rovnováze těla a duše. Je tedy ideální volbou pro ty, kdo hledají hlubokou relaxaci a uvolnění jak fyzických, tak psychických obtíží.
6. Hloubková regenerační masáž s přírodními oleji
Tato masáž se zaměřuje na uvolnění svalového napětí v oblasti zad a pomáhá zmírnit bolesti způsobené stresem, špatným držením těla nebo fyzickou námahou. Hloubkové techniky cíleně pracují s hlubšími vrstvami svalů, zatímco přírodní oleje usnadňují masáž a zároveň hydratují pokožku. Masáž pomáhá zlepšit prokrvení, což podporuje uvolnění ztuhlých svalů a jejich lepší regeneraci. Je vhodná pro ty, kteří trpí bolestí v kříži, ztuhlostí ramen nebo obecnou únavou zad. Pravidelná péče přispívá k lepší pohyblivosti a snižuje riziko opakovaných potíží. Hloubková regenerační masáž s přírodními oleji je ideální volbou pro úlevu od bolesti zad a obnovení pocitu lehkosti a pohody.
7. Bambusová masáž
Masáž bambusovými tyčemi je unikátní technika, která kombinuje tradiční masážní postupy s využitím hladkých bambusových tyčí různých délek a průměrů. Její účinky jsou velmi široké a blahodárné jak pro tělo, tak pro mysl. Jedním z hlavních přínosů je podpora krevního a lymfatického oběhu, což napomáhá lepšímu odplavování toxických látek z těla a urychluje regeneraci svalů. Díky hlubokým a rytmickým pohybům bambusových tyčí se masáž dostane až do hlubších vrstev svalové tkáně, kde dochází k výraznému uvolnění napětí a ztuhlosti. Kromě toho masáž stimuluje produkci kolagenu a elastinu, což má pozitivní vliv na pružnost a vzhled pokožky. Vhodná je i pro podporu lymfatické drenáže, kdy pomáhá odstraňovat přebytečné tekutiny z těla, a tak přispívá k redukci otoků i celulitidy. Rytmické a pravidelné pohyby mají také uklidňující účinek na nervový systém, což vede ke snížení stresu a navození hluboké relaxace. Masáž bambusovými tyčemi může zlepšit i flexibilitu a pohyblivost kloubů, protože uvolňuje napětí ve svalech, které mohou bránit pohybu. Navíc díky stimulaci lymfatického systému může pravidelná masáž pomoci posílit imunitní systém a zvýšit odolnost těla vůči infekcím. Tento druh masáže je vhodný jak pro sportovce a osoby s vyšší fyzickou zátěží, tak i pro ty, kteří hledají hlubokou relaxaci a chtějí podpořit své celkové zdraví.
8. Gua Sha- Nefritové kameny
Gua Sha masáž s použitím nefritových kamenů je tradiční čínská technika, která nabízí řadu přínosů pro tělo i mysl. Při masáži hlavy se využívají hladké kameny z přírodního nefritu, který je známý svými chladivými a zklidňujícími účinky. Tento kámen, tradičně spojovaný s rovnováhou a harmonií, pomáhá navodit hluboké uvolnění a podporuje celkovou relaxaci.
Jemné tahy nefritových kamenů stimulují krevní oběh v pokožce hlavy, což zlepšuje výživu vlasových folikulů a může podpořit růst zdravějších a silnějších vlasů. Masáž také efektivně uvolňuje nahromaděné napětí a stres, přispívá k duševní rovnováze a zlepšuje schopnost koncentrace. Chladivý efekt nefritu zklidňuje pokožku hlavy, pomáhá zmírnit bolesti hlavy a migrény a přináší příjemný pocit osvěžení. Díky tradičně přisuzovaným vlastnostem nefritu, který harmonizuje energetické dráhy a podporuje rovnováhu těla i mysli, je tato masáž dokonalým spojením relaxace a účinné péče. Je ideální volbou pro každého, kdo hledá způsob, jak zmírnit stres, podpořit zdraví vlasové pokožky a vlasů, a přitom si dopřát chvíli klidu a regenerace. Gua Sha masáž hlavy nefritovými kameny přináší nejen fyzickou, ale i psychickou úlevu, díky čemuž se budete cítit svěže, vyrovnaně a plní energie.
8. Maderoterapie
Maderoterapie je masážní technika využívající speciálních dřevěných nástrojů, která se zaměřuje na podporu lymfatického systému a zlepšení vzhledu pokožky. Tato metoda přináší několik pozitivních účinků: Redukce celulitidy: Stimuluje lymfatický systém a zlepšuje prokrvení, což pomáhá rozkládat tukové buňky a snižovat viditelnost celulitidy. Zlepšení elasticity pokožky: Pravidelná aplikace může zvýšit pružnost pokožky, což zlepšuje její vzhled a může zpomalit proces stárnutí. Uvolnění svalového napětí: Masáž působí jako relaxační terapie, která pomáhá snižovat napětí ve svalech a podporuje celkovou relaxaci těla. Detoxikace organismu: Podpora lymfatického toku pomáhá tělu vylučovat toxiny, což vede k lepšímu celkovému pocitu zdraví. Zlepšení metabolismu: Maderoterapie může stimulovat metabolismus, což má pozitivní vliv na spalování tuků a regulaci hmotnosti. Zmenšení otoků: Podpora lymfatického systému přispívá k eliminaci přebytečné tekutiny z těla, což vede ke zmenšení otoků a pocitu nadýmání. Celkově tato technika přináší estetické i zdravotní benefity a je oblíbená pro svůj neinvazivní a přírodní přístup ke zlepšení tělesného vzhledu a pohody. Maderoterapie se standardně provádí s použitím masážních olejů, které usnadňují pohyb dřevěných nástrojů po pokožce a zvyšují komfort během procedury. Použití oleje také snižuje riziko podráždění pokožky a umožňuje plynulejší a efektivnější masáž.
9. Fascial Blading
Fascial Blading je speciální technika zaměřená na uvolnění napětí a zlepšení pohyblivosti fascií a měkkých tkání. Pomocí hladkých, přesně vedených tahů fasciálními noži se zpracovávají svaly, fascie a další pojivové tkáně, které mohou být zdrojem bolesti, ztuhlosti nebo omezeného rozsahu pohybu. Tato metoda je šetrná, ale velmi efektivní při řešení problémů způsobených přetížením, stresem nebo jednostranným zatížením těla. Fascial Blading se často využívá pro oblast zad, krku a ramen, kde pomáhá uvolnit ztuhlé svaly, zlepšit prokrvení a podpořit regeneraci tkání. Je ideální pro každého, kdo trpí chronickou bolestí, omezenou pohyblivostí nebo potřebuje rychlou úlevu po fyzické zátěži. Tato technika přináší nejen úlevu od bolesti, ale také zlepšuje celkovou elasticitu a funkčnost těla.
10. Gua Sha masáž dřevěnými hřebeny
Gua Sha masáž dřevěnými hřebeny je jedinečná technika inspirovaná tradiční čínskou medicínou, která kombinuje přírodní péči o vlasy a pokožku hlavy s hlubokou relaxací. Tato metoda využívá jemné tahy dřevěným hřebenem k stimulaci krevního oběhu, což zlepšuje výživu vlasových folikulů a podporuje zdravý růst vlasů. Lepší prokrvení navíc napomáhá regeneraci pokožky a snižuje vypadávání vlasů. Dřevo je šetrné a hypoalergenní, díky čemuž je tato metoda vhodná i pro osoby s citlivou pokožkou. Masáž má také výrazný relaxační efekt. Jemná stimulace nervových zakončení na pokožce hlavy uvolňuje napětí, uklidňuje mysl a pomáhá zmírnit stres a úzkost. Tento klid a harmonii doplňuje schopnost masáže zmírňovat bolesti hlavy a migrény, protože podporuje lepší průtok krve a uvolňuje napjaté svaly v oblasti hlavy a krku. Dřevěné hřebeny jsou přírodní alternativou k tradičním nástrojům Gua Sha. Nejenže jsou šetrné k vlasům i pokožce, ale jejich používání je také mimořádně příjemné a přirozené. Tato masáž je ideální volbou pro každého, kdo hledá spojení relaxace s péčí o vlasy a pokožku hlavy. Ať už jde o zmírnění stresu, podporu růstu vlasů nebo zlepšení celkového vzhledu vlasů, Gua Sha masáž dřevěnými hřebeny přináší jedinečný zážitek, který harmonizuje tělo i mysl.
11. Aromaterapie při masážích
Aromaterapie má široké spektrum účinků na fyzickou i psychickou pohodu. Zde je několik hlavních účinků: Relaxace a redukce stresu: Mnoho esenciálních olejů, jako je levandule nebo heřmánek, má uklidňující účinky, které pomáhají snižovat stres a podporují relaxaci. Zlepšení nálady: Oleje jako citrusové esence (např. pomeranč, citron) nebo ylang-ylang mohou povzbudit a zlepšit náladu, působí antidepresivně a dodávají energii. Podpora spánku: Esenciální oleje, například levandule, mohou podpořit kvalitní spánek a pomoci při problémech s nespavostí. Úleva od bolesti: Některé oleje, jako jsou máta peprná nebo eukalyptus, mají protizánětlivé a analgetické vlastnosti, které mohou pomoci při bolestech hlavy, svalových bolestech či ztuhlosti kloubů.
