1. Funkční diagnostika pohybového aparátu – podrobný písemný záznam, vyhodnocení a individuální doporučení
Komplexní analýza pohybového aparátu s detailním písemným výstupem. Obsahuje vyhodnocení držení těla, pohybových vzorců a doporučení pro nápravu.

2. Funkční diagnostika pohybového aparátu – základní diagnostika se slovním hodnocením
Rychlé posouzení stavu pohybového aparátu s okamžitou slovní zpětnou vazbou. Ideální pro rychlou orientaci v problematice.

3. Zdravotní cvičení (45 minut)
Individuálně nastavené cvičení zaměřené na kompenzaci svalových dysbalancí, zlepšení mobility a odstranění bolesti.

4. Zdravotní cvičení (30 minut)
Kratší verze zdravotního cvičení zaměřená na uvolnění přetížených svalů a zlepšení tělesné stability.

5. Fitness trénink (60 minut)
Komplexní trénink zaměřený na sílu, vytrvalost a zlepšení celkové kondice. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

6. Fitness trénink (45 minut)
Dynamický a efektivní trénink pro budování svalové síly, kondice a zlepšení pohybových vzorců.

7. Funkční trénink
Posílení hlubokého stabilizačního systému a zlepšení pohybové efektivity pomocí cvičení s vlastní vahou a pomůckami.

8. Kondiční, kruhový trénink
Intenzivní trénink pro zvýšení fyzické kondice, síly a spalování tuků. Využívá prvky HIIT a kruhového cvičení.

9. Skupinové cvičení pro 2–4 osoby
Trénink v malé skupině pod vedením trenéra. Ideální kombinace individuálního přístupu a týmové motivace.

10. Aktivace hlubokého stabilizačního systému
Speciální cvičení zaměřené na aktivaci hlubokých svalů středu těla (core), které hrají klíčovou roli ve stabilitě páteře a správném držení těla. Posiluje svaly břicha, zad a pánve, čímž pomáhá předcházet bolestem zad, zlepšuje rovnováhu a podporuje správný pohybový vzor při každodenních aktivitách i sportu.

11. Výuka silových cviků – dřep, mrtvý tah, bench
Naučte se správnou techniku základních silových cviků s důrazem na bezpečnost a efektivitu.

12. Cvičení na bolest krční páteře
Speciální cviky na uvolnění svalového napětí v oblasti krční páteře, odstranění bolesti a zlepšení držení hlavy.

13. Cvičení na bolest zad
Cvičební program zaměřený na posílení hlubokého svalstva a odstranění bolesti v bederní, hrudní a krční oblasti.

14. Cvičení na skoliózu páteře
Individuálně přizpůsobené cviky pro zlepšení držení těla a snížení nepříznivých dopadů skoliózy.

15. Cvičení na ploché nohy
Specifická cvičení na posílení klenby nohy a zlepšení její funkce pro správné postavení chodidel.